Yoga significa "Unión", al contrario de lo que la mayoría de la gente piensa en Occidente, no es sólo la práctica de ejercicios o posturas (asanas) y meditación. El yoga, en su conjunto, es mucho más que eso, es una forma de vida.
Hay diferentes caminos que llevan a la verdadera compresión de lo que es Yoga, según el Yoga sutra Patanjali (antiguos textos) Yoga es; Yoga chittavittrinirodha, que se definiría como "Yoga es el cese de las fluctuaciones de la mente" y sólo tiene un objetivo final: la unión de las tres partes del ser humano, cuerpo, mente y alma, y su unión con el cosmos (súperalma). Para ello el trayecto puede ser largo o corto, puede iniciarse con las asanas o por la compasión y trabajo por los demás (Karma Yoga), se convierte en parte de nuestras vidas, el yoga es muy amplio y muy profundo, cada cual lo vive a su manera.
El yoga no es selectivo, todo lo contrario, busca la unidad, empezando por la de uno mismo, por lo tanto cualquiera lo puede practicar.
Beneficios del Yoga:
- Mejora la flexibilidad.
- Mejora la masa ósea.
- Mejora circulación.
- Mejora sistema inmunológico.
- Mejora el equilibrio y manejo del espacio.
- Mejora la concentración.
- Mejora autoestima.
- Tonifica y fortifica los músculos.
- Corrige postura y ayuda a la alineación de la columna
- Mejora la movilidad articular
- Estabiliza la presión arterial.
- Baja los niveles de colesterol y azúcar.
- Equilibra el peso.
- Relaja el cuerpo y ayuda a los problemas de insomnio
- Evita el estreñimiento
- Equilibra las emociones, da paz mental
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